otoño

En este período los órganos que requieren mayor atención y por lo tanto que están más susceptibles son el intestino grueso (encargado de eliminarlo que no nutre) los pulmones (encargados de purificar la sangre) y la piel que se la considera como otro pulmón y que ayuda a eliminar toxinas.

Se produce el paso de una estación yang a otra Yin. Por lo que es más brusca la adaptación, por llamarla de alguna forma.

Seacerca la época donde se debe juntar para el invierno (lo vemos en losanimales que terminan de abastecerse para afrontar los fríos y lasinclemencias invernales) y se preparan para invernar.

Época vinculada con el elemento “metal” equivalente al aire, a las artes y la comunicación, que se corresponden con el primero y el quinto chacra pero sin olvidar al cuarto…a las emociones de avaricia, codicia y melancolía; por lo tanto también proclive al estreñimiento, dolores de garganta, a los catarros y resfriados…

Temporada para dedicarle tiempo a los procesos creativos, al recitado de mantras, a la limpieza tanto del intestino como de las emociones y sentimientos de los que debo liberarme para afrontar la tristeza y falta de luz del invierno.

Agregaremos a nuestras sesiones de yoga:

Entradas en calor con rotaciones de caderas, rodillas y cuello.

Asanas:

Perro mirando abajo

Cuclillas

El camello

El león

El niño

Viparita karani

Langosta

Media langosta

De los vientos o cabeza a la rodilla en decúbito supino

El pez

(Elarado y la vela que, si bien el yoga contemporáneo no las realiza porconsiderarlas agresivas con las cervicales, si deseamos hacerlaspodemos ayudarnos con una pelota, sillas, columpios o con almohadones que nos asistan para no agredir al cuerpo pero disfrutar de sus beneficios)