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Yoga y Pilates Longchamps
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La decisión de la práctica diaria

05 de Septiembre, 2009  ·  Yoga Contemporáneo

Cuando decidas hacer una práctica diaria recuerda que es preferible unos minutos diarios que una práctica larga pero mas espaciada.

El yoga es un camino (Sadhana) y requiere de uncaminante (Sadhaka)

Elige entonces para empezar una rutina corta,de unos 15-20 minutos que puedas rutina en todo aspecto:... Continuar leyendo

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publicado por patriciayoga a las 19:28 · 5 Comentarios  ·  Recomendar
 
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INVIERNO

04 de Agosto, 2009  ·  General

                                               INVIERNO


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publicado por patriciayoga a las 08:09 · 3 Comentarios  ·  Recomendar
 
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otoño

29 de Marzo, 2009  ·  Yoga Contemporáneo

Seacerca el comienzo del otoño y con él una nueva posibilidad de volver ala tierra, de purificarnos para comenzar una nueva temporada con buenasy renovadas energías pero también con nuevas dificultades para sortear.

En este período los órganos que requieren mayor atención y por lo tanto que están más susceptibles son el intestino grueso (encargado de eliminarlo que no nutre) los pulmones (encargados de purificar la sangre) y la piel que se la considera como otro pulmón y que ayuda a eliminar toxinas.

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publicado por patriciayoga a las 15:34 · 2 Comentarios  ·  Recomendar
 
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Rutina completa de una clase de verano

13 de Enero, 2009  ·  Yoga Contemporáneo

Si bien Andrés Percivale indica una clase semanal de 2 horas, puede completarla con rutinas diarias cortas y, por supuesto, meditación diaria o lo más seguido que nos sea posible.

 

Posturas para una rutina de verano... Continuar leyendo

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publicado por patriciayoga a las 16:01 · Sin comentarios  ·  Recomendar
 
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Empieza una nueva estación. El verano

11 de Diciembre, 2008  ·  Yoga Contemporáneo

Entramos en una nueva estación, el verano  comenzaremos a hablar un poco sobre los chacras, órganos vulnerables, consejos, ejercicios y demás yerbas a realizar durante este período.

 

Órganos vulnerables de verano.  El corazón y el intestino delgado ... Continuar leyendo

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publicado por patriciayoga a las 08:23 · Sin comentarios  ·  Recomendar
 
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Yoga Contemporáneo.Quinta parte de la práctica semanal.

21 de Agosto, 2008  ·  General



PEZ

 

Sentada en el borde de la silla lleva la pierna izq. Sobre la... Continuar leyendo

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publicado por patriciayoga a las 17:43 · 2 Comentarios  ·  Recomendar
 
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Cuarta parte de la práctica semanal...

21 de Agosto, 2008  ·  General


OSITO

 

Bien sentada en la silla eleva la pierna izq. Y ubícala sobre el asiento. Tracciona la rodilla izq. Hacia el hombro derecho y baja la cabeza a la rodilla y Exhala. ... Continuar leyendo

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publicado por patriciayoga a las 17:36 · Sin comentarios  ·  Recomendar
 
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Tercera Parte de la Práctica semanal...

21 de Agosto, 2008  ·  General

MEDIA LUNA

 

Inhala y sube las manos para unirlas sobre la cabeza…y exhala primero a la derecha…inhalas nuevamente arriba y exhalas a la izquierda…continua 5 veces a cada lado     ... Continuar leyendo

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publicado por patriciayoga a las 17:34 · Sin comentarios  ·  Recomendar
 
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Completamos la práctica semanal...

21 de Agosto, 2008  ·  General

Luego de la primera parte de la rutina semanal publicada anteriormente podemos completar (también si estamos en la oficina sentados en una silla).

 

1) TORSION:INHALAS AL CENTRO Y EXHALAS DE LADO.. Realiza 5 para cada lado ...

 

Continúa con la tercera parte....

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publicado por patriciayoga a las 17:09 · Sin comentarios  ·  Recomendar
 
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PARA PRACTICAR DURANTE LA SEMANA

19 de Agosto, 2008  ·  General

Si no puedes asistir a mis clases de yoga contemporáneo en Burzaco, Longchamps o José Mármol aquí te dejo unos pequeños consejos para que puedas obtener los beneficios del yoga en casa.

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publicado por patriciayoga a las 13:00 · 3 Comentarios  ·  Recomendar
 
Al margen
¡Bienvenido a mi Blog...! El blog del rincón de yoga y pilates de patriciayoga
Transitamos un tiempo en que las personas necesitan espacios donde atender su cuerpo, su mente y su espíritu...en el yoga está el camino hacia esa unión. Este es un blog creado para intentar brindar ese espacio de encuentro con el yoga, en el que encontremos el camino hacia el yo interior....Aquí podremos compartir dudas, emociones, experiencias...
También puedes dejar tus comentarios si lo deseas!!
Sobre mí
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Patricia Ramos

Instructora de Yoga Contemporáneo, discípula de Andrés Percivale. Instructora de Pilates Reformer (Equilibrium). Profesora de Pilates Mat y Reformer , Personal Trainer Pilates (IPEF). Personal Trainer (Univ.Abierta Interamericana)Especializaciones:Pilates para problemas de columna (Equilibrium), Pilates para abdominales y glúteos en reformer, trapecio y chair....

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  • Sábados 10 a 11.30
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