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Entradas por tag: meditación
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3 palabras para un mismo concepto

01 de Febrero, 2011  ·  Meditacion

Samadi para los que hacemos yoga, nirvana para el budismo, satori para el Zen….3 palabras y el mismo concepto….momento en que estas en unión con el universo, en el que cesan todos los sufrimientos, momento del despertar, de la iluminación, del conocimiento supremo, en el que termina el miedo, en el que encontramos el camino hacia la paz…

La meditación es el primer paso de ese camino pero para encontrar la puerta que nos lleve a dar ese primer paso debemos llegar antes a la comprensión correcta de la meditación y para ello tenemos que valernos de otros dos conceptos Avidia y karma..

Todo sufrimiento surge de nuestras percepciones equivocadas de los problemas del mundo y de nosotros mismos …eso es  AVIDIA….el primer paso de la meditación es  tratar de contactarnos con lo que mas valoramos, con lo que mas nos preocupa, con esas ideas erróneas que tenemos y que son las que nos provocan el sufrimiento…reconocer avidia para poder removerla.  Cuando nos damos cuenta de que cosas son las que no funcionan bien en nosotros y en el mundo empezamos el camino espiritual.  Tomamos conciencia para mejorar espiritualmente.... Continuar leyendo

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publicado por patriciayoga a las 08:28 · Sin comentarios  ·  Recomendar
 
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La decisión de la práctica diaria

05 de Septiembre, 2009  ·  Yoga Contemporáneo

Cuando decidas hacer una práctica diaria recuerda que es preferible unos minutos diarios que una práctica larga pero mas espaciada.

El yoga es un camino (Sadhana) y requiere de uncaminante (Sadhaka)

Elige entonces para empezar una rutina corta,de unos 15-20 minutos que puedas rutina en todo aspecto:... Continuar leyendo

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publicado por patriciayoga a las 19:28 · 5 Comentarios  ·  Recomendar
 
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Para practicar el yoga mental

22 de Octubre, 2008  ·  Meditacion

Practicando yoga mental

 

Existen innumerables métodos y técnicas de meditación.   Muchas de éstas técnicas se complementan, por ejemplo las de concentración o at4enciòn o las de atención a la respiración sirven como maravilloso soporte para cualquier técnica de percepción o ensimismamiento.... Continuar leyendo

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publicado por patriciayoga a las 23:05 · 1 Comentario  ·  Recomendar
 
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MEDITACION SEGUNDA PARTE

02 de Octubre, 2008  ·  Meditacion

DHARAMA -  CONCENTRACION MENTAL

A través de los sentidos nuestra mente recibe incalculables estímulos pero puede seleccionar solamente aquello que le interesa para concentrarse…además es una característica de la mente humana la capacidad de poder concentrarse sobre sentimientos, ideas, etc. (el interior).

 DHARANA es, simplemente, la concentración mental sobre un objeto determinado sin permitirle a la mente que se fije en otro durante un determinado período de tiempo.  En yoga se dice que cuando se percibe así un objeto externo la mente “adopta” la forma de ese objeto y esto se denomina vritti; la mente entonces como vritti es una representación interna o sutil  del objeto externo en el que nos estamos concentrando, de aquí que se justifique la “Meditación en una Deidad” habitual en yoga, ya que así la mente “se transforma” a lo largo del tiempo en algo similar a la deidad en la que se medita, se vuelve tan poderosa como ella….... Continuar leyendo

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publicado por patriciayoga a las 15:07 · 1 Comentario  ·  Recomendar
 
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SOBRE MEDITACION. Primera parte.

28 de Septiembre, 2008  ·  Meditacion

Meditar es tratar de lograr aquietar la mente. Sentarse cómodamente, respirar profunda y lentamente, hacer nada, con el cuerpo y con la mente. Parece sencillo pero es bien difícil de lograr. El objetivo final es despertar un nivel de conciencia muy sutil y usarlo para descubrir la realidad directa e intuitivamente. No podemos contarlo, decir con palabras ni tampoco enseñar, solo se puede orientar en aquellas cosas que favorecerán al estado de meditación.

Hay muchos métodos para meditar y gran cantidad de instrucciones pero lo más práctico para comenzar es sentarse en un lugar tranquilo y cómodo con ropa floja, la espalda erguida y dispuestos a permanecer por un tiempo en esa quietud sin que nadie pueda interrumpirnos por algún período de tiempo.

Comenzamos por recorrer mentalmente el cuerpo y si encontramos alguna tensión muscular nos detenemos y prestamos especial atención para deshacerla. ... Continuar leyendo

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publicado por patriciayoga a las 19:29 · Sin comentarios  ·  Recomendar
 
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Sobre Meditación

20 de Agosto, 2008  ·  Meditacion

El objetivo de meditar es desconectar la mente...intentar superarla...mi maestro dice que es intentar que nos deje de "parlotear"... Produce innumerables beneficios como alejar el temor, superar la angustia, la irritabilidad y el nerviosismo; ayuda a aumentar la autoestima, da claridad a los pensamientos, aumenta la concentración, alegra el espíritu, estimula el sistema inmunológico, ayuda a regenerar los tejidos, revitaliza el organismo....
Pero meditar no esta relacionado solamente con la salud mental y corporal, también podemos usar la meditación para alcanzar metas mediante la visualización creativa....

Quiero aclarar que no siempre se puede desconectar la mente...si los pensamientos vienen, simplemente los observamos y los dejamos ir...

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publicado por patriciayoga a las 15:48 · 4 Comentarios  ·  Recomendar
 
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YOGA NIDRA

21 de Marzo, 2009  ·  Ley de Atracción

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Puedes ayudar a tu mente y tu cuerpo apermanecer sanos, liberarte de preocupaciones y lograr tus metas.

El ahora afamado poder de la ley de atracciónpor el cual atraemos a nuestras vidas las personas o experiencias en las cualescentramos nuestra atención y que pusieron de moda libros y películas como ¿y tuque sabes? O el secreto,  teorías deautoayuda como las de Louise Hay y tantas otras que nos marcan que “somos loque pensamos” junto a técnicas de sanación occidentales como la sofrología o elcontrol mental tienen sus bases en el Yoga Nidra. (Yoga del sueño conciente)

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publicado por patriciayoga a las 08:16 · 4 Comentarios  ·  Recomendar
 
Al margen
¡Bienvenido a mi Blog...! El blog del rincón de yoga y pilates de patriciayoga
Transitamos un tiempo en que las personas necesitan espacios donde atender su cuerpo, su mente y su espíritu...en el yoga está el camino hacia esa unión. Este es un blog creado para intentar brindar ese espacio de encuentro con el yoga, en el que encontremos el camino hacia el yo interior....Aquí podremos compartir dudas, emociones, experiencias...
También puedes dejar tus comentarios si lo deseas!!
Sobre mí
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Patricia Ramos

Instructora de Yoga Contemporáneo, discípula de Andrés Percivale. Instructora de Pilates Reformer (Equilibrium). Profesora de Pilates Mat y Reformer , Personal Trainer Pilates (IPEF). Personal Trainer (Univ.Abierta Interamericana)Especializaciones:Pilates para problemas de columna (Equilibrium), Pilates para abdominales y glúteos en reformer, trapecio y chair....

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