La mejorforma de mantener la felicidad es no perder nunca el contacto con nuestro niño interior.

La mayoríade nosotros descuidamos a esa personita que solo necesita de nuestra proteccióny amor.... Continuar leyendo

                                               INVIERNO

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PRANA YPRANAYAMA (1era. Parte)

Si bienPRANA en la cultura científica es sinónimo de energía atómica, magnetismo oelectricidad; en sanscrito y para el yoga, PRANA es la energía esencial deluniverso.  Lo encontramos en todo lo quenos da vida, fuerza, salud…. El aire, el agua, los alimentos, la luz, y estáligado íntimamente a nuestra mente y espíritu…ya que emociones, amor, alegría,serenidad, comportamiento correcto, todo esta relacionado con el PRANA .  Nuestro organismo lo absorbe a través de lalengua, de la respiración, de la piel…es el alimento del cuerpo, de la mente ydel espíritu.... Continuar leyendo

Algunos conceptos….

Antes de la sesión de yoga, tomamos un instante para crear un estado de espíritu en el que se considera al cuerpo como sagrado.  ... Continuar leyendo

Entramos en una nueva estación, el verano  comenzaremos a hablar un poco sobre los chacras, órganos vulnerables, consejos, ejercicios y demás yerbas a realizar durante este período.

Órganos vulnerables de verano.  El corazón y el intestino delgado ... Continuar leyendo

DHARAMA -  CONCENTRACION MENTAL

A través de los sentidos nuestra mente recibe incalculables estímulos pero puede seleccionar solamente aquello que le interesa para concentrarse…además es una característica de la mente humana la capacidad de poder concentrarse sobre sentimientos, ideas, etc. (el interior).

 DHARANA es, simplemente, la concentración mental sobre un objeto determinado sin permitirle a la mente que se fije en otro durante un determinado período de tiempo.  En yoga se dice que cuando se percibe así un objeto externo la mente “adopta” la forma de ese objeto y esto se denomina vritti; la mente entonces como vritti es una representación interna o sutil  del objeto externo en el que nos estamos concentrando, de aquí que se justifique la “Meditación en una Deidad” habitual en yoga, ya que así la mente “se transforma” a lo largo del tiempo en algo similar a la deidad en la que se medita, se vuelve tan poderosa como ella….... Continuar leyendo

PEZ

Sentada en el borde de la silla lleva la pierna izq. Sobre la... Continuar leyendo

MEDIA LUNA

Inhala y sube las manos para unirlas sobre la cabeza…y exhala primero a la derecha…inhalas nuevamente arriba y exhalas a la izquierda…continua 5 veces a cada lado     ... Continuar leyendo

Luego de la primera parte de la rutina semanal publicada anteriormente podemos completar (también si estamos en la oficina sentados en una silla).

1) TORSION:INHALAS AL CENTRO Y EXHALAS DE LADO.. Realiza 5 para cada lado ...

Continúa con la tercera parte....

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