Meditar es tratar de lograr aquietar la mente. Sentarse cómodamente, respirar profunda y lentamente, hacer nada, con el cuerpo y con la mente. Parece sencillo pero es bien difícil de lograr. El objetivo final es despertar un nivel de conciencia muy sutil y usarlo para descubrir la realidad directa e intuitivamente. No podemos contarlo, decir con palabras ni tampoco enseñar, solo se puede orientar en aquellas cosas que favorecerán al estado de meditación.

Hay muchos métodos para meditar y gran cantidad de instrucciones pero lo más práctico para comenzar es sentarse en un lugar tranquilo y cómodo con ropa floja, la espalda erguida y dispuestos a permanecer por un tiempo en esa quietud sin que nadie pueda interrumpirnos por algún período de tiempo.

Comenzamos por recorrer mentalmente el cuerpo y si encontramos alguna tensión muscular nos detenemos y prestamos especial atención para deshacerla. ... Continuar leyendo