INVIERNO!!!. Llueve, nieva, hiela, hay niebla o humedad. El Agua está presente en todas sus formas. Y tenemos menos horas de luz solar. Tenemos ganas de quedarnos en casa cerca de la estufa…muchos animales en esta época suelen hibernar o, al menos, bajan su actividad, se dedican a estar mas quietos, a conservar energías…nosotros no tenemos por que ser la excepción, no?.

Es una época Lunar porque está vinculada  al Frío, la oscuridad, lo profundo, lo interior, las emociones... al poder de lo femenino (los ciclos menstruales) Y algunas de éstas cualidades, por desconocidas, nos producen Miedo que es la emoción que prevalece en esta estación.  Miedo y depresión de invierno…miedo porque no hay luz…porque nuestro organismo segrega menor cantidad de algunas sustancias que hacen que estemos tristes…desganados.

El color Negro (o Azul Marino) pertenece a esta estación (invierno) y hace referencia a la mayor oscuridad y a la necesidad de concentrar las energías hacia el Interior: la naturaleza se despoja de todo lo externo (hojas, flores), mientras que la savia sigue corriendo en su interior y en las profundidades de la tierra (raíces y semillas) Al igual que el líquido que nutre nuestra médula espinal y rige el Sistema nervioso central; la nutrición de nuestros Huesos o el crecimiento del Cabello y de los Dientes. ... Continuar leyendo

Samadi para los que hacemos yoga, nirvana para el budismo, satori para el Zen….3 palabras y el mismo concepto….momento en que estas en unión con el universo, en el que cesan todos los sufrimientos, momento del despertar, de la iluminación, del conocimiento supremo, en el que termina el miedo, en el que encontramos el camino hacia la paz…

La meditación es el primer paso de ese camino pero para encontrar la puerta que nos lleve a dar ese primer paso debemos llegar antes a la comprensión correcta de la meditación y para ello tenemos que valernos de otros dos conceptos Avidia y karma..

Todo sufrimiento surge de nuestras percepciones equivocadas de los problemas del mundo y de nosotros mismos …eso es  AVIDIA….el primer paso de la meditación es  tratar de contactarnos con lo que mas valoramos, con lo que mas nos preocupa, con esas ideas erróneas que tenemos y que son las que nos provocan el sufrimiento…reconocer avidia para poder removerla.  Cuando nos damos cuenta de que cosas son las que no funcionan bien en nosotros y en el mundo empezamos el camino espiritual.  Tomamos conciencia para mejorar espiritualmente.... Continuar leyendo

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Yoga, Pilates y otras técnicas orientales nosenseñan a desarrollar la concentración y la respiración.

La concentración es una pieza fundamental; sinella desconectamos la mente del cuerpo y caemos inevitablemente en laimposibilidad de controlar el stress.

Es con la mente que dirigimos el cuerpoentonces tomar una actitud tranquila y relajada y mantenerla siempre…”sonreír”por mucho que nos cueste…es justamente el primer paso.... Continuar leyendo

Si no puedes asistir a mis clases de yoga contemporáneo en Burzaco, Longchamps o José Mármol aquí te dejo unos pequeños consejos para que puedas obtener los beneficios del yoga en casa.

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